Endlich wieder fit und beweglich wie mit 18. Joint Mobility, der Jungbrunnen für Ihren Körper und Ihre Gelenke

Wollen Sie mehr Beweglichkeit und schmerzfreie Gelenke, dann lesen Sie unbedingt weiter…

 Hallo, mein Name ist Björn Friedrich, ich bin Brazilian Jiu Jitsu Blackbelt, Submission Wrestling Europameister und trainiere seit fast 30 Jahren Kampfkunst. Ich liebe es einen aktiven Lebenstil zu haben, aber der hat manchmal seinen Preis. Gerade im Kampfkunst-Training bleiben Verletzungen nicht aus und man hat sehr oft mit kleinen und ab und zu auch mit größeren Schmerzen und Blessuren zu kämpfen.

Jeder Athlet kennt die Tage, wenn man morgens aufwacht und sich so fühlt, als wäre man über Nacht 30 Jahre gealtert. Man ist steif und unbeweglich und braucht erst einmal 1-2 Stunden um wieder einigermaßen locker zu werden. Auch ich hatte oft solche Tage und gerade als ich die 30 überschritten hatte, häuften sich diese Momente. Mir wurde klar, ich musste eine Lösung für mein Problem finden und so machte ich mich auf die Suche.

Ich beschäftigte mich mit den inneren europäischen und asiatischen Kampfkünsten und fand dort eine regelrechte Bewegungskultur. Systematische Drills und Übungen für nahezu jedes Gelenk des menschlichen Körpers, denn der Schlüssel zu einer gesunden Beweglichkeit und schmerzfreien Gelenken sind entspannte, lockere Bewegungsabläufe, die dafür sorgen, das der Körper seine Gelenke wieder optimal mit Nährstoffen versorgt und Abfallprodukte abbaut.

Ein weiteren großen Einfluss auf mein Training hatte Steve Maxwell auf mich. Steve ist Weltenbummler, Fitness Coach und BJJ Blackbelt und mittlerweile weit über 60. Trotzdem ist er ein perfektes Beispiel für Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie und wenn er über die Matte rollt, tut er das mit der Eleganz und Beweglichkeit, eines Teenagers. Steve half mir dabei meine Ideen zu ordnen und zeigte mir noch viele geheime Techniken, die er von den Yogameistern, Kampfkunstexperten und Fitness Gurus auf der ganzen Welt gelernt hatte.

Heute bin ich dankbar für diese Erfahrung und ich bin überzeugt davon, das mein Joint Mobility Training die Grundlage jeder physischen Aktivität sein sollte. Kraft und Muskeln sind gut, aber nur wer eine gesunde Beweglichkeit und schmerzfreie Gelenke hat, ist wirklich fähig, diese Kraft auch einzusetzen. Bewegung ist Lebensqualität und genau deshalb ist das Joint Mobility Training so wichtig.

 Systematische Drills für Gelenkmobilität im gesamten Körper

Meine 9-teilige Serie beinhaltet unzählige Übungen für den gesamten Körper und bietet Ihnen somit eine variantenreiche Auswahl an Bewegungsmustern. So können Sie nicht nur Ihre Gelenkmobilität verbessern, sondern arbeiten auch aktiv an ihrer Koordination und Ihrem Körpergefühl, was auch enorm wichtig ist.

Neben den reinen Joint Mobility Übungen, finden sich auch Mobility Conditioning Workouts. Also Übungen die nicht nur die Beweglichkeit steigern, sondern auch die Muskulatur trainieren und so für mehr Körperwärme sorgen. Dadurch lässt sich die Mobilität des Körpers noch besser steigern.

Die über vierstündige Serie ist einfach eine wahre Fundgrube für Menschen die ihre Koordination und Beweglichkeit steigern wollen und verbindet Elemente aus den Kampfkünsten, verschiedenen Yogastilen und traditoneller Gymnastik zu einem Flow aus entspannten, aber auch dynamischen und kreativen Übungen.

Joint Mobility & Mobility Conditioning

Die Joint Mobility Serie behandelt unter anderem folgende Themen

Die besten Übungen für einen beweglichen Nacken und lockere Schultern

Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Ellebogen, Handgelenken und Fingern

Drills für Mobilität im Rumpf, dem Becken und der Hüfte

Joint Mobility für starke Knie und bewegliche Füße

Mobility Conditioning Workouts für mehr Kraft & Beweglichkeit

Bonus: Multidimensionales Krafttraining

Lernen Sie Ihr eigenes Körpergewicht in den verschiedensten Positionen zu meistern und entwickeln Sie einen starken Körper und eine unglaublich gute Koordination und Geschicklichkeit. Das Video “Multidimensionales Krafttraining” führt Sie Schritt für Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungsprogressionen und zeigt Ihnen, wie Sie immer komplexere Übungsketten ausführen können. Bei einer Bestellung, bekommen Sie diesen Fighter-Fitness Klassiker im Wert von 29 Euro, gratis dazu.