Basis Kampfsport Workout

Das „Kampfsport Workout“ ist ideal für alle Athleten, die mit dem Fighter-Fitness Training anfangen um Ihre kämpferischen Leistungen zu verbessern. Das Programm orientiert sich an den Bedürfnissen des jeweiligen Sportlers, d.h. wenn man z.B. ein Boxer ist, der sich auf einen Kampf vorbereitet, der auf 5 Runden à 3 Minuten angesetzt ist, nimmt man genau diese Zeiteinteilung als Grundlage für sein Workout.

Das „Kampfsport-Workout“ simuliert den zeitlichen Kampfablauf und führt dabei die verschiedensten Bodyweight Exercises aus. Hier das Programm, es eignet sich als Grundlagen Training für alle Kampfsportarten und man braucht es einfach nur seinen jeweiligen Kampfzeiten anpassen.

1. Runde (3 Minuten):
1 Minute Bethaks
1 Minute Dands
1 Minute Plank

Pause von einer Minute

2.Runde (3 Minuten):
1 Minute Basis Liegestütze
1 Minute Ausfallschritte (vorwärts)
1 Minute Plank (seitlich, jeweils 30 Sekunden jede Seite)

Pause von einer Minute

3. Runde (3 Minuten):
1 Minute Burpees
1 Minute Bootstrappers
1 Minute V-Sit Ups

Pause von einer Minute

4. Runde (3 Minuten)
1 Minute Enge Liegestütze
1 Minute Gesprungene Bethaks
1 Minute Necknods

Pause von einer Minute

5. Runde (3 Minuten)
1 Minute Burpees
1 Minute Mountain Climbers
1 Minute Star Jumps

Das „Kampfsport-Workout“ simuliert von der Rundenanzahl und Zeit einen regulären Thai Box Kampf oder einen auf 5 Runden angesetzten Boxkampf. Wer dieses Programm durchhält braucht sich um seine Ausdauer und Kraft keine Sorgen zu machen.


 

Das „Kampfsport Workout“, stammt von der CD-ROM „Fighter-Fitness Revisited 2007“. Diese CD-ROM enthält über 70 Übungen und ca. 25 verschiedene Workouts und ist in unserem Shop unter www.Fighter-Fitness.de erhältlich.

Darüber hinaus finden Sie in unserem Shop viele verschiedene DVDs, CDs und Downloads über die verschiedensten Aspekte von Fighter-Fitness. Egal ob Muskelaufbau mit dem High Tension Training, oder Beweglichkeit und Flexibilität durch Joint Mobility Übungen, wir haben für jedes Ziel das richtige Produkt.

Sollten Sie Fragen zu unseren Produkten, oder unserem Service haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Wir freuen uns, Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

Sollten Sie Interesse an Personal-Training, oder einem Online-Coaching haben, können Sie auch gerne kontaktieren, wir besprechen mit Ihnen die Einzelheiten und helfen Ihnen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

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