Klimmzüge - Die beste Übung für einen kraftvollen Oberkörper

Klimmzüge – die ultimative Übung für einen kraftvollen und starken Oberkörper

Klimmzüge sind die beste Übung, wenn es darum geht funktionelle Zug- und Griffkraft im Oberkörper aufzubauen. Ausserdem sind Sie ein guter Test dafür, ob man wirklich fit und in Form ist. Man kann 30 Kilo Übergewicht haben und immer noch die Hanteln schwingen, aber wer 10 Klimmzüge schafft, hat funktionelle Kraft und wahrscheinlich nicht viel überflüssiges Körperfett. Hier einige der grundlegenden Variationen von Klimmzügen:

Klimmzüge mit normalen Griff:
Der Klassiker der Klimmzüge und mein Favorit.

  1. Man greift die Klimmzugstange etwas breiter als Schulterbreite.
  2. Dann zieht man sich nach oben, bis das Kinn über der Stange ist, dabei atmet man aus.
  3. Jetzt lässt man sich wieder langsam nach unten bis die Arme fast gestreckt sind, allerdings behält man eine kleine Grundspannung in den Armen.

Diese Übungsbeschreibung und das dazu passende Video stammt von der CD-ROM “Fighter-Fitness Revisited 2007″. Diese CD-ROM enthält über 70 Übungen und ca. 25 verschiedene Workouts und ist in unserem Shop unter www.Fighter-Fitness.de erhältlich.

Darüber hinaus finden Sie in unserem Shop viele verschiedene DVDs, CDs und Downloads über die verschiedensten Aspekte von Fighter-Fitness. Egal ob Muskelaufbau mit dem High Tension Training, oder Beweglichkeit und Flexibilität durch Joint Mobility Übungen, wir haben für jedes Ziel das richtige Produkt.

Sollten Sie Fragen zu unseren Produkten, oder unserem Service haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Wir freuen uns, Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

Sollten Sie Interesse an Personal-Training, oder einem Online-Coaching haben, können Sie auch gerne kontaktieren, wir besprechen mit Ihnen die Einzelheiten und helfen Ihnen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

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