Cardiotraining mit Star Jumps

Cardiotraining mit Star Jumps

Diese Übung ist nicht nur ein gutes Cardiotraining, sondern gehört auch zu den besten Übungen um Schnelligkeit und Explosivität in den Beinen, bzw. dem gesamten Unterkörper zu entwickeln. Die Star Jumps gehören schon zu den Klassikern in dieser Kategorie und auch wenn Sie anstrengend sind, sollte man Sie einmal ausprobieren. In Kombination mit Burpees & Mountain Climber sind sie das perfekte Cardiotraining.

Auch weer Abwechslung von grauen Trainingsalltag sucht und Cardiotraining ohne Geräte bevorzugt, bzw. oft unterwegs ist und kein Zugang zu einem Fitness-Studio hat, ist mit dieser Übung gut beraten.

1. Man befindet sich in der Ausgangsposition für Star Jumps. Die Beine sind geschlossen und angewinkelt. Die Arme befinden sich neben dem Körper.

2. Jetzt „explodiert“ man und springt nach oben, in eine Jumping Jack Position, dabei atmet man aus.

3. Man landet dann wieder in der gleichen Ausgangsposition wie zuvor. Während man in die Hocke geht, atmet man wieder ein und bereitet sich auf den nächsten Sprung vor.

http://youtu.be/n9bIz6xJeWE

Diese Übungsbeschreibung und das dazu passende Video stammt von der CD-ROM “Fighter-Fitness Revisited 2007”. Diese CD-ROM enthält über 70 Übungen und ca. 25 verschiedene Workouts und ist in unserem Shop unter www.Fighter-Fitness.de erhältlich.

Darüber hinaus finden Sie in unserem Shop viele verschiedene DVDs, CDs und Downloads über die verschiedensten Aspekte von Fighter-Fitness. Egal ob Muskelaufbau mit dem High Tension Training, oder Beweglichkeit und Flexibilität durch Joint Mobility Übungen, wir haben für jedes Ziel das richtige Produkt.

Sollten Sie Fragen zu unseren Produkten, oder unserem Service haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Wir freuen uns, Ihnen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

Sollten Sie Interesse an Personal-Training, oder einem Online-Coaching haben, können Sie auch gerne kontaktieren, wir besprechen mit Ihnen die Einzelheiten und helfen Ihnen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

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