Kettlebell-Training

Wenn Sie nach einem Weg suchen in Rekordzeit mehr Kraft und Ausdauer zu entwickeln und ihre Haltung, sowie Körperspannung verbessern wollen, dann ist Kettlebell-Training genau das Richtige für Sie. Das Training mit der Rundhantel, hat eine lange Tradition und wurde in den letzten Jahren weltweit zu einem absoluten Fitness-Trend.

Die Trainingseinheiten sind kurz und intensiv und basieren auf einer Mischung aus statischen und ballistischen Übungen. Genau diese Mischung aus langsamen statischen Übungen für den Muskelaufbau und schnellen, ballistischen Übungen für mehr Ausdauer und Schnelligkeit machen den unglaublichen Trainingseffekt der Kettlebellls aus.

Auch wenn die Rundhanteln sich hervorragend für ein Training des Oberkörpers eignen, liegt ihre wahre Stärke in ihrem Trainingseffekt für die “Problemzonen”, denn viele der Übungen sprechen direkt die Bein, Bauch und Gesäßmuskulatur, sowie den unteren Rücken an.

Neben dem Muskelaufbau, eignen sich Kettlebells ideal für ein intensives Intervall-Training zur Verbesserung der Ausdauer und können dabei helfen mehr Körperfett zu verbrennen.

Wer nach einem kurzen und intensiven Ganzkörper-Workout sucht, welches er individuell auf seinen Fitness-Level anpassen kann, der findet bei unserem Kettlebelltraining nicht nur genau die Herausforderung die er sucht, sondern auch jede Menge Spaß und Abwechslung zum herkömmlichen Fitness-Training.

Für wen ist das Training geeignet?

Für alle Menschen die gesund sind und Interesse an einem kurzen aber intensiven Training mit der Rundhantel haben.

Wie schwer sind die Kettlebells?

Kettlebells gibt es in verschiedenen Gewichtsklassen. Sie fangen bei 2 Kilogramm an und steigern ihr Gewicht in 2 Kilo Schritten.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit dauert 45 Minunten. Nach dem Wam Up, folgt das Krafttraining und den Abschluss bildet ein Intervall-Training für mehr Ausdauer und eine gesteigerte Fettverbrennung.

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