Wir helfen Ihnen dabei, Bauch, Beine und Gesäß zu trainieren und Ihren Körper neu zu formen. Wollen Sie Ihren Körper wirklich langfristig und nachhaltig verändern, ihre Problemzonen verlieren und ein komplett neues Körpergefühl entwickeln? Dann kommen Sie an einem intensiven Krafttraining nicht vorbei, es ist der einzige Weg wirklich spürbare und sichtbare Veränderungen zu erreichen.Mit diesem Mindset haben wir unser Personal-Training konzipiert. Es ist intensiv, benötigt einen geringen Zeitaufwand und ist bezahlbar und genau das macht es eben auch langfristig so erfolgreich.

Was wir bieten?
Unser Konzept basiert auf einem hochintensiven Training der „Problemzonen“. Wir helfen Ihnen dabei die Bein, Gesäß und Bauchmuskulatur aufzubauen und ihren Körper in kurzer Zeit zu verändern. Wir empfehlen eine 30 minütige Trainingseinheit pro Woche, unter Anleitung von Björn Friedrich. Dabei arbeiten wir gezielt an den obengenannten Muskelgruppen und lösen einen massiven Trainingsreiz aus. Das Training ist dabei so intensiv, dass eine Einheit pro Woche vollkommen ausreichend ist. Sie können natürlich problemlos andere Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren, etc. damit kombinieren, um noch mehr Kalorien zu verbrauchen, aber für den reinen Muskelaufbau, reicht eine Trainingseinheit.

Wie intensiv ist das Training?
Wir bieten ein ehrliches Trainingskonzept und geben Ihnen daher eine ehrliche Antwort. Das Training ist sehr intensiv, vielleicht intensiver als alles, was sie bisher gemacht haben, aber dafür ist es kurz und dauert nur 30 Minuten. Wenn Sie ein Unterhaltungsprogramm für Ihr schlechtes Gewissen suchen, sind Sie bei uns definitiv falsch. Wenn Sie ein wirkliche, ernsthafte Veränderung suchen und bereit sind, den Preis eines intensiven Trainings dafür zu bezahlen, freuen wir uns, Sie als unseren Kunden begrüßen zu dürfen. Gemeinsam werden wir die höchste Vision, die Sie von sich selber haben, verwirklichen.

Wie hoch sind die Kosten?
Eine Trainingseinheit (30 Minuten) kostet 40 Euro. Wir empfehlen eine Trainingseinheit pro Woche. Es gibt keinerlei Vertragsbindung und wir bieten eine sehr flexible Terminplanung. Sollten Sie das Training zu zweit, mit einem Trainingspartner buchen wollen, ist dies auch möglich, der Preis beläuft sich dann auf 20 Euro pro Person. Für größere Gruppen ist unser Konzept jedoch nicht geeignet, da sonst kein wirklich persönliches Coaching möglich ist.

Was für Übungen erwarten mich?
Das Programm basiert auf einer Mischung aus Übungen an Maschinen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Später kommen auch Hanteln und Kettlebell zum Einsatz. Grundsätzlich geht es darum, die verschiedenen Muskelgruppen bis zum Muskelversagen zu trainieren, um einen maximalen Wachstumsreiz zu stimulieren. Aus diesem Grund ist auch das persönliche Coaching und die Motivation durch Björn Friedrich enorm wichtig, denn es geht nicht nur um die verschiedenen Übungen, sondern vor allem darum, mit welcher Intensität diese Übungen ausgeführt werden.

Wann kann ich anfangen?
Sofort. Schreiben Sie uns eine Mail und wir melden uns unverzüglich bei Ihnen, um einen Termin zu vereinbaren.